Sauna i znojenje mogu učiniti čuda. Tijelo se opušta, a imunološki sustav jača. Pretjerano motivirani posjetitelj saune ponekad se ne zna ponašati pravilno i pretjeruje sa sjednicama i infuzijama u sauni. Kako vam se tako nešto ne bi moglo dogoditi, sastavili smo korisne savjete za uzimanje saune.
12 savjeta za pravu saunu
1. Uzmite oko sat i pol u sauni.
2. Prije nego što se saunite, istuširajte se i temeljito se osušite - suha se koža bolje znoji.
3. Topla kupka za noge ispred kabine priprema tijelo za toplinu.
4. Stavite veliki ručnik za kupanje na klupu.
5 . Diže se topli zrak, gornje klupe su vruće od donjih. Početnici u sauni trebali bi preferirati donji ili srednji red klupa.
6. Lezite na ručnik za saunu i opustite se najmanje osam, najviše dvanaest minuta. Napustite saunu ranije ako se ne osjećate dobro. Da biste izbjegli vrtoglavicu, posljednje dvije minute sjednite uspravno.
7. Za mnoge posjetitelje saune infuzija je dio programa. Nakon pet do deset minuta prije znojenja, slijedi infuzija (šest do osam minuta), a zatim dvominutna nakon znojenja. Ne napuštajte i ne ulazite u saunu tijekom infuzije.
8.Nakon izlaska iz saune, izađite vani na oko dvije minute na svježi zrak ili ispred otvorenog prozora. Zatim se otuširajte hladnim tušem (počevši od nogu) ili se okupajte u bazenu.
9. Nakon hlađenja preporučuje se topla kupka za stopala.
10. Lezite pokriveni na kauču i odmorite se četvrt sata. Zatim jednom ili dvaput prođite kroz ritual saune.
11. Nemojte piti mineralnu vodu bogatu kalcijem i magnezijem ili razrijeđeni voćni sok do posljednje sjednice saune - najmanje jednu litru.
12.Patogeni i spore gljivica brzo se množe u toploj i vlažnoj klimi i brzo prodiru kroz omekšanu kožu i nokte na nogama. Ljubitelji saune ne bi trebali uzgajati zarazne bolesti; Dezinficijensi za vanjsku obradu štite stopala.
Nježna njega štiti drvo
Uzimanje saune pročišćava tijelo: znojem izlučuje masti, biocide, čestice kože i metaboličke proizvode. Dijelovi koji nisu topljivi u vodi talože se na površini drveta ako ih ne pokrijete ručnikom. Pore drveta začepljuju se i smanjuju sorpcijsku i difuzijsku sposobnost drveta: Klima u sauni se pogoršava. Samo sa slobodnim porama drvo dugoročno ostaje klimatski aktivno - aditivi za uljnu infuziju također blokiraju pore drveta. Sauna će dugo ostati lijepa ako se pažljivo odnosite prema kabini, temeljito je prozračite nakon upotrebe i čišćenja te redovito provjeravate ima li oštećenja.
Sauna duže svijetli ako se čisti nakon svake upotrebe.
12 savjeta kako zadržati saunu dugotrajnom
1. Operite ručnike za saunu nakon svake upotrebe, pripremite dodatne ručnike za saunu za goste.
2. Ovisno o tome koliko često koristite saunu, barem jednom tjedno provjerite kvake na vratima, zasune i remene i provjerite ima li u kabini labavih vijaka. Redovito podmazujte šarke na vratima, s vremena na vrijeme zakačite vrata za ulje i po potrebi ih prilagodite.
3. Pod se briše nakon svake upotrebe - većina nečistoće skuplja se oko stopala klupa u sauni, gdje biste trebali posebno pažljivo očistiti.
Četvrti Ne prskajte drvo iznutra ili izvana crijevom ili visokotlačnim čistačem. Normalno zaprljane klupe dovoljno je obrisati vlažnom krpom. Ako želite biti posebno sigurni, dezinficirajte klupe posebnim sredstvom za čišćenje iz saune ili tri posto vodikovog peroksida.
5. Gruba nečistoća se brusi sitnozrnim brusnim papirom - nosite masku za prašinu i otvorite prozor!
6. Četkicom uklonite mrlje od kamenca ili vode na grijaču saune.
7. Jednom ili dva puta godišnje, prašina se usisava iz utora i niša u zidnoj konstrukciji.
8.Čistite samo hladnu saunu - posebno ako radite s agensima koji sadrže klor. Nosite rukavice za čišćenje i pridržavajte se sigurnosnih uputa na pakiranju.
9. Trljajte plastičnu rešetku na podu kabine saune s dezinficijensom nakon svake uporabe izvan saune.
10. Kamenje na štednjaku s vremenom će postati lomljivo. Postavite ih barem jednom godišnje, uklonite prašinu i ulomke kamena s donjeg dijela grijalice saune i zamijenite oštećeno kamenje.
11. Ne vješajte ručnike za saunu preko peći da se osuše - postoji opasnost od požara!
12.Za infuziju nemojte koristiti uobičajena esencijalna ulja - kad voda ispari, postoji opasnost od letećih iskri. Samo posebne infuzije u sauni (proizvođač saune, ljekarna) jamče bezazleno zadovoljstvo.
