Infracrvena sauna, klasična sauna ili bolje rečeno parna sauna - sve one imaju zdravstvene prednosti i koriste se za opuštanje. U nastavku možete pročitati koji je model najbolji za vas i gdje postoje važne razlike.
Pogotovo zimi, kada se bliži hladna sezona, ljudi vole ići u saunu kako bi ojačali imunološki sustav. No, ne mogu svi podnijeti visoke temperature - često su posljedica problema s cirkulacijom. Međutim, oni koji su pogođeni ne moraju bez saune. Infracrvena sauna je nježnija alternativa koja uvjerava s nižim temperaturama, tako da je disanje lakše i vrućina se lakše podnosi.
Što je infracrvena kabina?
Infracrvena kabina suha je sauna u kojoj temperatura obično ne raste iznad 60 Celzijevih stupnjeva. Toplinu generiraju infracrvene zrake koje prolaze ispod kože i zagrijavaju je iznutra. U tehničkom žargonu govori se o dubokoj vrućini.
IR zračenje pozitivno utječe na imunološki sustav.
Kako nastaje toplina?
Grijači integrirani u kabini generiraju infracrvene svjetlosne valove na svojoj vrućoj površini i šalju ih u kabinu. Gdje infracrvena svjetlost pogodi ljudsko tijelo, ona se pretvara u toplinu. Infracrvene zrake griju se poput sunčeve svjetlosti - čak i kad je okolišni zrak hladan, tijelo je obavijeno ugodnom ugodnošću. Otprilike 90 posto infracrvene energije izravno zagrijava tijelo, preostalih deset posto topline stvara zrak. Ovisno o vašim željama, u infracrvenoj sauni možete generirati temperature između 20 i 60 stupnjeva.
Ovisno o izvoru topline, infracrvene zrake imaju različite valne duljine. Takozvane IR-A zrake koriste se isključivo u medicinskom području. Njihova dubina prodiranja u tijelo je do šest milimetara i povećava tjelesnu temperaturu. B-zrake dosežu i do tri milimetra ispod kože. U infracrvene kabine ugrađuju se samo IR-C uređaji, čije zrake ostaju na površini tijela (duboke oko jednog milimetra).
Različiti zračnici koji stvaraju toplinu
Kada kupujete infracrvenu saunu, imate izbor između različitih izvora svjetlosti.
- Površinski radijator
Grijaći elementi ugrađeni su u silikonsku gumu, PVC ili mikanit. Vrlo su ravni i otporni na vlagu. Uz to, infracrveni grijači ravnomjerno i ravnomjerno daju svoju toplinu. Da bi udarili u tijelo oko sebe, reflektori su izgrađeni na suprotnoj strani zida. Grijači sjede iza naslona ili su prekriveni drvenim zidom. Ovisno o konstrukciji, infracrveno zračenje tamo se već može pretvoriti u toplinu i samo u malom dijelu kože.
- Keramički grijač
Keramički emiteri često se nazivaju točkasti ili štapni emiteri. Sastoje se od djelotvornog aluminijskog reflektora i radijatora od keramičke cijevi. Zavojnica vodiča grijanja nalazi se u keramičkoj cijevi; ovisno o vrsti, šupljina je ispunjena materijalom za pohranu topline, poput kvarca ili lavinog pijeska. Toplina se zrači selektivno. Zahvaljujući znatno višoj površinskoj temperaturi infracrvenih grijača, zrake keramičkih grijača prodiru dublje u kožu od onih površinskih grijača.
- Emiter magnezija
Emiteri magnezija zagrijavaju se vrlo brzo. Provodnik grijanja leži usred zbijenog sloja magnezijevog oksida. Izolira električnu žicu i dobro provodi toplinu. Također su posebno otporni i imaju dug vijek trajanja. Spektar infracrvenog zračenja magnezijevog grijača nalazi se u rasponu IR-C.
Energija infracrvenog zračenja apsorbira se u tijelu - stvara se toplina.
Razlika u infracrvenoj kabini
Ne postoji razlika između infracrvene kabine i infracrvene saune. Izrazi se obično koriste sinonimno. Međutim, stručnjaci govore o infracrvenoj kabini za jednu ili dvije osobe - sve veće naziva se sauna.
Trošak infracrvene saune
Infracrvena kabina koja štedi prostor za jednu osobu dostupna je od 600 eura. Ako želite redovito ići u saunu, a ne sami, obratite pozornost na određeni standard kvalitete i odaberite visokokvalitetne materijale. Tada su troškovi između 1.500 i 2.000 eura. Ako želite kupiti veće modele za nekoliko osoba, morate očekivati najmanje 2500 eura.
Operativni troškovi infracrvene saune
Infracrvena kabina energetski je učinkovitija od uobičajene saune jer se brže zagrijava. Za priključak i rad dovoljna je utičnica od 230 volti. Operativni troškovi normalne saune u prosjeku su oko dva do četiri eura za jedan nanos, jer se potroši oko šest do devet kilovat sati (kW / h). Infracrvena kabina, s druge strane, košta oko 1,4 do 2,3 kilovat sata za jedan nanos i stoga košta samo 15 do 25 centi po sesiji.
Što treba uzeti u obzir kod infracrvene saune: učestalost i trajanje upotrebe
Uzimanje saune u infracrvenoj kabini razlikuje se od konvencionalne saune na samo nekoliko načina. Važno je da na početku održavate nižu temperaturu i prvo se naviknete koristiti. Nakon što pronađete udobnu temperaturu, možete polako povećavati, pa čak i svakodnevno koristiti kabinu. Za razliku od finske saune, međutim, kod infracrvene saune ne oslanjate se na nekoliko kraćih sesija saune, već ostajete u kabini oko 30 minuta. Uz to, nije potrebno naknadno se tuširati. U osnovi, u infracrvenu saunu ulazite bez odjeće kako bi zračenje moglo prodrijeti kroz cijelo tijelo.
Bilo u spavaćoj sobi, kupaonici ili teretani - infracrvenu kabinu možete postaviti bilo gdje.
Zdravstvene dobrobiti infracrvene saune
Stari su Rimljani već znali da su parne kupke i saune zdrave. Infracrveno zračenje ima i neke zdravstvene prednosti. Stvaranje znoja potiče pročišćavanje toksina u tijelu i pokreće proces unutarnjeg čišćenja - posebno to imaju koristi osobe s kožnim problemima poput ekcema, akni ili psorijaze.
Ali ne samo da se ten poboljšava redovitim korištenjem. Međunarodni institut za cjelovitu prirodnu medicinu u Ženevi otkrio je u svojim "Studijama o zdravstvenim kompanijama" da se protok krvi kroz saunu poboljšao do 30 posto, a sadržaj kisika povećava za 25 posto. To omogućuje brže zacjeljivanje ozlijeđenih mišića, a otekline se smanjuju - posebno unosno za sportaše.
Svatko tko se bori s astmom trebao bi redovito koristiti infracrvenu saunu. Toplina proširuje bronhije, olakšavajući disanje.
Usporedba infracrvene kabine, parne saune i klasične saune
Što je parna sauna?
Parna sauna ima temperature od oko 50 Celzijevih stupnjeva - upola je vruća od uobičajene saune, ali vlaga je znatno veća. Dizajn i materijali također se razlikuju. Dok su infracrvene saune i finske saune izrađene od drveta, u parnim kupkama naći ćete pločice, keramiku ili prirodno kamenje. Međutim, zdravstvene su koristi iste.
Što je klasična sauna?
U klasičnoj sauni peć s kamenjem za saunu zagrijava sobu. Ovdje se postižu temperature do 100 stupnjeva. U nekim je saunama uobičajeno davati infuziju pred kraj. To služi kao vrhunac znojenja - često se dodaju eterična ulja koja imaju poseban učinak na tijelo i zdravlje. Promjena između hladnog i toplog je važna u klasičnoj sauni. U pravilu, pojedinačni tretmani saune ne bi trebali trajati duže od 15 minuta. Sauna ima zdravstveni učinak samo kad se naknadno ohladi hladnom vodom i svježim zrakom.
Znojna kupka postoji već nekoliko tisućljeća. Sauna, prema očekivanjima, ne dolazi iz Finske, već porijeklom iz Azije.
Na prvi pogled usporedba
|
aspekt |
Infracrvena sauna |
Parna sauna |
Klasična sauna |
|---|---|---|---|
|
Kako radi? |
Infracrvene zrake prodiru |
U parnoj sauni |
I ovdje se koža |
|
Koliko je toplo? |
Postignute su temperature od 20 do 60 stupnjeva, a |
Temperature u parnoj sauni su između |
Visoke temperature od 80 do 100 stupnjeva |
|
Koliko dugo zagrijavati? |
Infracrvena sauna obično se |
Parnu kupelj treba |
Često |
|
Koliko dugo ostaješ u njemu? |
U infracrvenoj sauni sjedite |
Optimalna sesija traje |
Sesija saune obično |
|
Koliko se znojiš? |
U infracrvenoj sauni |
U parnoj kupelji |
Toplina na tom području znači |
|
Koja veličina? |
Postoji infracrvena kabina |
Postoje parne saune |
Postoje saune u mnogo različitih veličina. |
|
Koliko su visoki operativni troškovi? |
Nisko |
Ovisno o svojoj veličini, |
Ugrijavanje saune traje znatno duže |
