Zaključavanje, zabrana kontakta, kućni ured: Corona nam trenutno otežava život. Sastavili smo 10 savjeta za vas kako biste izbjegli corona blues i održali ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
1. savjet: Aperitivno vrijeme
Uvedite vrijeme aperitiva s prijateljima i obitelji po talijanskom modelu. Tijekom zabrane kontakta Corona, samo se nađite u video chatu, svi sa svojim omiljenim pićem u ruci, svake druge večeri, vikendom - kad god svi imaju vremena. Većina aplikacija istodobno omogućava do osam ljudi - samo nekoliko sustava za video konferencije može podnijeti više. Registrirajte vrijeme aperitiva kao fiksni datum i virtualno nazdravite. Vidjeti poznata lica znatno uljepšava raspoloženje. I ne morate sjediti do lutki ispred video razgovora - dovoljno je jedno piće. Ili dvije. Ili tri. Nije da se pojavljujete mamurni u kućnom uredu.
U dobrom vinu možete uživati i kod kuće - po mogućnosti s dobrim prijateljima u video chatu. Virtualni sastanak izuzetno ojačava ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
Savjet 2: kuhajte zajedno
Kuhajte gotovo s prijateljima ili roditeljima kako biste izbjegli groznicu skladišta Corona! Unaprijed definirajte jelo, što želite zajedno s vašim kuharskim partnerom pripremiti i međusobno razgovarajte tijekom kuhanja. Ovo će u početku biti pomalo čudno, ali naviknut ćete se dok izrežete luk. Provjerite je li mobitel ili tablet na sigurnoj udaljenosti od kipuće vode za tjesteninu. Toliko ćete se zabaviti da ćete i poželjeti jesti zajedno.
3. savjet: Noć virtualne igre
Vjerovali ili ne, čak i igranje večeri može se provesti virtualno. Ne nužno sa svakom igrom, ali kviz ili Mensch-Ärgere-Dich-nicht također sjajno idu na mrežu. Pod uvjetom da svatko pošteno stavlja dijelove jedni drugima na svoju ploču. Prednost: Ako nekoga iznervira, barem nećete dobiti komade koji lete oko ili kut ploče. Također možete igrati ove društvene igre koje smo testirali koristeći video chat - ne postoji garancija dosade.
Svatko tko mora čuvati djecu kod kuće zbog KiTe i zatvaranja škola u krizi s koronom, mora svaki dan razmišljati o nečem novom. Ako vam ponestaje ideja kako zabavljati svoju djecu, zašto ne biste probali Alexa Skills za djecu. Praktične priče, vještine učenja i rođendanske igre stavljamo na praktični ispit - roditelja, roditelja.
4. Savjet: mrežni izazov
Da biste izbjegli corona blues, sudjelujte u mrežnim izazovima: Prekopajte svoj prvi LP ili igrajte nogomet s kolutom toaletnog papira. Za prvo slovo svog imena pronađite grad, rijeku, pjesnika i zemlju. Uključite se u nešto što bi vam inače moglo biti previše djetinjasto.
5. savjet: sportska ravnoteža
Pogotovo bismo oni koji težimo održavanju ravnoteže između poslovnog i privatnog života u kućnom uredu trebali više vježbati. Ako primijetite da vam se raspoloženje pogoršava ili vas bole leđa od previše sjedenja, tada vaše tijelo vapi za vježbanjem. Gotovo trčite kroz Central Park ili igrajte sportsku igru na svojoj konzoli. Na internetu postoje i prikladne vježbe za one koji ne vole sport i znoj - neke su čak prenijele zdravstvene ustanove. Možda čak imate DVD s jogom ili netko radi nešto za vas na vašem regionalnom TV kanalu. Pitajte može li vaš učitelj joge jednostavno nastaviti tečaj na mreži kao video tečaj. Uz pojedinačne videozapise ili uživo putem platforme kao što je Zoom, gdje se sudionici mogu međusobno vidjeti.
Ovako može izgledati … sportska ravnoteža. Ali ne mora: DVD s jogom također može osigurati ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
6. savjet: pomoć iz susjedstva
Uključite se u druge ljude. Treba li netko u vašem susjedstvu pomoć u kupovini? Nazovite najbližu župu i pitajte biste li mogli ići u kupovinu za nekoga. U međuvremenu su se na mreži pojavile i mnoge platforme koje brzo i jednostavno okupljaju one koji traže pomoć i navijače, poput next door.de/corona. Oni koji žele poboljšati svoj kratkotrajni doplatak mogu pružiti ruku i u poljoprivredi. Zainteresirane strane mogu se registrirati na www.daslandhilft.de.
7. Savjet: Posjetite kulturne događaje na mreži
Ići na koncert. Na DVD-u ili u live streamu. Neki umjetnici sada održavaju koncerte u karanteni za manje od deset eura, neki besplatno. Samo pogledajte web mjesto svog omiljenog izvođača i saznajte više. Primjerice, Bečka državna opera također svake večeri na svojoj web stranici nudi snimljeni koncert iz prethodnih godina. Opera u Stuttgartu i Državni balet u Stuttgartu umjesto da uživo prikazuju svoj program na svom YouTube kanalu. Newyorška opera, minhenska kazališta i amsterdamski muzeji također nude internetska događanja i razgledavanja.
Savjet: Dezinficirana tableta s već učitanom internetskom turnejom kroz muzej također je dobro primljena od strane starije susjede i može se objesiti u torbu na njezin prag bez osobnog kontakta. Ako postoje problemi s operacijom, ona vas može nazvati i vodit ćete je telefonom.
Ako ste i sami umjetnik, svoju glazbu možete podijeliti uživo putem streama uživo. To ne samo da jača ravnotežu između vašeg poslovnog i privatnog života, već i vaše publike.
8. Savjet: i sami postanite kreativni
Pjevati. Pjevanje vas oslobađa negativnih misli s kojima se svi borimo tijekom Corone. A pjevanje podiže raspoloženje. Obucite svoj omiljeni komad i priredite predstavu za sebe pred ogledalom. Ili se pridružite internetskom zboru. Svatko za sebe, a opet ujedinjen duhom.
9. Savjet: Učinite nešto dobro za sebe
Da biste napunili baterije, važno je usrećiti se. Pročitaj nešto lijepo. Udobno se smjestite na uređenom balkonu poput proljeća ili na svojoj sofi i dobro pregledavajte. Razmazite se opuštajućom kupkom u kadi. Ne žurite se tretmanom za kosu ili pilingom. U tutorialu naučite kako si pružiti refleksnu masažu ili ošišati kosu. Isprobajte nešto novo u kuhinji. Ili se upišite na učenje na daljinu na sveučilištu. Uložite u sebe - sigurno će vam se isplatiti.
Ne okružujte se negativnim stvarima - posebno prije spavanja - nemojte više gledati vijesti, čitajte bilo kakve posebne ponude Corone i prisiljavajte se da navečer ne kliknete nijednu stranicu vijesti. Također na Facebooku, prelistajte ga što je brže moguće. Bolje pogledajte stari album s fotografijama. Ili zabavan video.
10. Savjet: ne zaboravite se nasmijati!
Smijeh je dobar za imunološki sustav i jača živce. Toliko važno, pogotovo u vrijeme korone! Na primjer, znate li već 20 najsmješnijih odgovora od Alexa? Sigurno ćete svaki dan pronaći tri stvari zbog kojih se smijete ili na kojima možete biti zahvalni. Želimo vam to! Imajući ovo na umu: budite zdravi!
Oni koji se u ta vremena ne zaborave smijati, jačaju svoj imunološki sustav. To je osobito dobro za vašu ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
Prihvatite pomoć
Ako ništa od toga ne uspije, osjećate se loše, imate problema ili brinete, potražite pomoć. Na primjer, možete se obratiti telefonskom savjetovanju na 0800/111 0 111 ili 0800/111 0 222. To se sada može učiniti i putem e-pošte ili savjeta za chat na www.telefonseelsorge.de. Ako u obitelji postoji stres, roditeljski telefon 0800/111 0 550 će vam pomoći. Djeca i mladi mogu se riješiti svojih problema na broj 116111 na "broju protiv Kummera". Telefonska linija za pomoć maloljetnim žrtvama seksualnog zlostavljanja: 0800/225 5 530. Telefon za njegu možete dobiti na 030/201 79 131. A žrtve obiteljskog nasilja pomoć mogu pronaći na 0800/011 6 016.
