Dobro je ako posjedujete teretanu i prišunjate se da biste se oznojili. Za sve ostale postavlja se pitanje gdje bi trebao ići domaći trener? Mala i sklopiva fitnes oprema kod kuće štedi prostor i omogućava učinkovit kondicijski trening čak i bez velike teretane. To vam omogućuje integriranje vlastite kućne teretane u svoja četiri zida na uštedu prostora i razuman način.
Vježbajte zdravo kod kuće
Sport vas održava zdravim, vježbanje je dobro. No, budući da ne vole svi trčati po kiši rano ujutro ili navečer zabrinuto odmicati u mraku, kupujemo sobni bicikl: biciklistički ergometar, cross trenažer, steper, trbušna klupa. Trebao bi biti tri puta po 30 minuta treninga tjedno kako bi se ograničio normalan, a opet neugodan gubitak mišića u godinama koje slijede i kako bi kardiovaskularni sustav bio sretan. Bez obzira na radno vrijeme fitness centra, treniramo se zdravo. To je teorija.
Ali gdje stavljate opremu za vježbanje? Gotovo svako treće kućanstvo ima opremu za fitness - pametna oprema za fitness također uživa sve veću popularnost. Više od deset milijuna optičkih čudovišta svakodnevno čeka preseljenje. Oni su u našim stanovima i kućama kao materijalni poziv da učinimo nešto za naše zdravlje. Dobro je ako imate teretanu - i iskradite se do znoja.
Većina njih nema dovoljno prostora. Umjesto toga, kombinezon stavite u dnevnu sobu ispred televizora ili u spavaću sobu ispred kreveta. Oba mjesta izgledaju genijalno jer je grižnja savjesti uvijek vidljiva u sobi i povećava se šansa za prevladavanje slabijeg ja. Ali: Uljepšava li traka za trčanje, najmanje 140 centimetara, široka 70 i visoka 130, stilski i ugodan dnevni boravak? Izlučuje li cross trener difuznu erotsku auru ispred bračnog kreveta? Pa, ne baš - zar ne?
Konvencionalna traka za trčanje glomazna je i nije osobito prikladna kao uređaj za vježbanje u malim stanovima. Srećom, postoje i drugi načini na koje možete spremiti fitnes opremu na uštedu prostora.
Kako se fitnes oprema može integrirati radi uštede prostora kod kuće?
Pa kamo onda, ljubitelji fitnesa, stavljamo te stvari, a da one ne skupljaju prašinu u sramotnom kutu, budu zlostavljane kao police za odjeću ili torpediraju objekt toliko da se čovjek teško usudi pozvati goste (osim, naravno, dobrih prijatelja, od kojih se to može očekivati)? Za vas smo prikupili najbolja tri savjeta.
Savjet 1: Sklopiva i mala oprema za fitnes
Naravno, malu fitnes opremu možete pohraniti na posebno uštedu prostora, a sklopive verzije također vrlo brzo nestaju ako je potrebno, zbog čega gotovo svi proizvođači sada nude ovu uslugu. Ali budite oprezni: dimenzije trake za trčanje smanjuju se na samo 65 sa 70 na 140 centimetara - to ih ni na koji način ne čini nevidljivima. U određenoj mjeri ne stanu ni ispod sofe. Ipak, postoje neke varijante koje se mogu razumno integrirati i uštedjeti prostor kod kuće i omogućiti vlastitu teretanu za dom.
Push-up hvataljke
Posebni držači Songmics za sklekove smanjuju pritisak na ruke, zapešća i laktove zahvaljujući svom ergonomskom obliku i tako omogućuju učinkovit kondicijski trening kod kuće. Pričvršćeni jastuci od pjene olakšavaju držanje i neklizavanje ručica za potiskivanje te osiguravaju ugodno držanje u ruci. Velika prednost u odnosu na ostale sprave za fitness kod kuće je što su ručke za sklekove spremne za upotrebu odmah i ne moraju se naporno sastavljati. U kombinaciji s uštedom prostora i kompaktnim dizajnom, šipke za potporu zavjetrinama vrlo su pokretne i fitnes trening može se izvoditi s gotovo bilo kojeg mjesta. Ako fitnes oprema nije potrebna, lako se može spremiti u ladicu. Ali ne zaboravite ponovno izvaditi ručice za sklekove.
Ovdje možete naručiti SONGMICS držače za sklekove od Amazona.
Vježbač nogu
Nešto veći, ali još uvijek uštede prostora: trenažer za noge iz AGM-a. Sobni bicikl ne samo da se može optimalno integrirati kod kuće, već omogućuje i kondicijski trening dok radite druge aktivnosti. Samo ga stavite pod svoj stol i započnite. Zahvaljujući LCD zaslonu, uvijek imate pregled svog treninga i već potrošenih kalorija. Istodobno, neklizajuće gumene odbojnike pružaju dodatnu potporu, a otpor se pomoću gumba za zatezanje može savršeno prilagoditi vašim potrebama. Zbog toga je trener nogu vrlo atraktivan ne samo za početnike: uređaj za fitnes idealan je i za rehabilitaciju nakon operacije ili ozljede. Ako trener za noge također štedi prostor kada se sklopi, sklopivi dizajn čini ga još kompaktnijim.Trenažer za noge možete spremiti i ponijeti sa sobom gotovo bilo gdje. Usput: Ako vam je potrebna promjena u odnosu na sklekove, trener nogu također se može optimalno koristiti za učinkovit trening ruku.
Ovdje možete naručiti AGM mini uređaj za vježbanje od Amazona.
Trbušni trener
Trenažni trbuščić iz Songmics-a također se može pohraniti radi uštede prostora. Različite vježbe ne samo da treniraju cijele trbušne mišiće - drugi dijelovi tijela, poput struka, bokova ili ruku, također imaju koristi od trbušnog trenera. Posebne ručke izrađene od pjene i stabilni dvostruki kotačići pružaju potporu i omogućuju učinkovit kondicijski trening za početnike i profesionalce. Trbušni trenažer se također može koristiti bilo gdje zahvaljujući kompaktnom dizajnu i nježan je prema podovima zahvaljujući posebnom PVC poklopcu. Savršen uređaj za fitnes kod kuće!
Ovdje možete naručiti trbušni valjak SONGMICS od Amazona.
Savjet 2: dizajniranje uređaja
Da, oni zaista postoje - dizajnerski uređaji koji ukrašavaju svaku sobu i tako se suptilno uklapaju u prirodni ambijent da biste za to rado žrtvovali djedovu krilnu stolicu. Na primjer, ekskluzivni veslački trener Waterrower izrađen od drveta američke trešnje. Ali jao, trendi predmeti mutiraju u eksponate koji se otpraše, ali se ne koriste - tada ulaganje ne bi vrijedilo.
Savjet 3: Sakrijte, izgradite, postavite ili kreativno promislite
Sakrivanje: bicikl se lako može sakriti iza paravana, na primjer od obojenog drveta ili tkanine. Lijepa zavjesa također ograničava prostor za pohranu. Prednost: Ništa ne treba sastaviti prije nego što započnete. Podignite zavjesu - i odmah se isključite.
Zgrada: Iskoristite nišu u sobi i prekrijte je ormarićem. Domaći majstori grade i svojevrsnu škrinju (bez poda) za dnevnu sobu ili hodnik u kojoj se može naći trbušna klupa. Otvorite magnetna vrata, izvucite uređaj i savijte mišiće.
Uprizorenje: Ono što ne želite ili ne možete sakriti, trebali biste izložiti: Stoga obojite prikladan kut u dnevnoj sobi, montirajte svjetlosnu mrlju i stavite uređaj u centar pažnje kao zdravstveni objekt poput slike.
Preispitivanje: Kupite joga tepih i Theraband (navodno najmanji fitness uređaj na svijetu). Sve staje smotano u gotovo bilo kojoj ladici, ispod kreveta ili sofe.
