Sustavi pametnih kuća mogu nas osloboditi puno toga, ali ne i trenirati vlastito tijelo. Ipak, postoje neki pametni uređaji za fitness koji vaš privatni trening kod kuće pretvaraju u motivirajući i raznovrsni sportski program koji promovira vaše performanse i kondiciju.
Mnogi ljudi donose odluku da redovito vježbaju i mršave. Kupuju opremu za vježbanje i kupuju moderne vage kako bi pripazili na svoju težinu. Nakon kratkog vremena motivacija nestaje, kućni trener skuplja prašinu u kutu ili se sprema fitnes oprema radi uštede prostora. Zvuči li vam to poznato?
Pametni uređaji za vježbanje pomažu automatskim slanjem statistike uspjeha na pametni telefon. Nakon treninga možete odmah vidjeti što ste postigli.
Još jedan problem mnogih sportaša je taj što su pojedinačni treninzi jednolični. I ovdje tehnologija pametnog doma može donijeti prednosti. Brojne aplikacije nadahnjuju nas da svakodnevni sportski program učinimo raznovrsnijim. Joga videozapisi, vodiči za prehranu, virtualna stvarnost i stotine vježbi snage i izdržljivosti trebali bi vam pomoći da ostanete uz nas. S personaliziranim programima treninga mogu se odabrati prave vježbe i bilježiti uspjesi. Osim toga, iza mnogih aplikacija stoje čitave zajednice koje kućni trening čine društvenijim. Sve nas je to učinilo znatiželjnima - i zato smo pobliže pogledali mogućnosti "pametne kondicije".
Pametna oprema za fitnes s povezivanjem aplikacija
Predstavljamo pametne varijante u sljedećim kategorijama:
- Pametne trake za trčanje
- Pametni cross trenažeri
- Pametni sobni bicikli
- Pametni veslački strojevi
- Pametne aplikacije za kućni trening
- Pametne Alexa vještine za kućni trening
Pametne trake za trčanje za dom
Trčanje je vjerojatno najpopularniji trening izdržljivosti od svih. Ako nemate park ili čak šumu iza ugla, traku za trčanje možete staviti u vlastiti fitnes studio (gostinska soba, ured ili podrum su također mogući). Da bi ostala na putu, aplikacija sprema važne parametre kao što su snaga, vrijeme, puls i prijeđena udaljenost tijekom treninga.
Sportstech F10
Jedan od primjera za to je kompaktna sklopiva traka za trčanje Sportstech F10 koja se može povezati s pametnim telefonom ili iPhoneom. Kompatibilan je s aplikacijama Kinomap i iFit. Osim statistike, domaći sportaši imaju priliku dizajnirati pojedinačne treninge i koristiti interaktivne rute, kao i uživati u glazbi i virtualnim rutama. Jedini nedostatak je veličina trkaće površine koja se ne može usporediti s trakama za trčanje u teretani.
Ovdje možete naručiti traku za trčanje Sportstech F10 od Amazona.
Sportstech F37
Ako tražite profesionalniju pametnu traku za trčanje, Sportstech F37 je uređaj sa 7,5-inčnim zaslonom koji je kompatibilan s WLAN-om i Bluetoothom te ima USB i MP3 vezu. Domaći sportaši mogu gledati svoje omiljene serije dok trče, podijeliti svoj trening na društvenim mrežama i iskoristiti dvanaest unaprijed instaliranih programa treninga i videozapise za trčanje.
Ovdje možete naručiti profesionalnu traku za trčanje Sportstech F37 od Amazona.
Technogym MyRun
Pametna traka za trčanje za dom obećava besprijekornu integraciju, uključujući i internetsku platformu za biciklizam i trčanje Zwift. To vam omogućuje da tijekom vježbanja istražite virtualne krajolike i podijelite svoje rezultate s prijateljima iz Zwift zajednice. Aplikacija MyRun također odabire pjesme sa vlastitog popisa za reprodukciju koje odgovaraju ritmu trčanja. Uz to, analizira stil trčanja i predlaže poboljšanja za učinkovitiji trening. Nedostatak ovog prilično raznolikog uređaja je visoka cijena: Myrun je s 3.250 eura namijenjen samo domaćim sportašima s izdašnim budžetom.
| Pametna traka za trčanje | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Značajke | Individualni trening, interaktivne rute, remen otkucaja srca | Programi treninga , videozapisi | Analiza trkačkog ponašanja, prilagođeni popis za reprodukciju |
| Veza s aplikacijom | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Radio standardi | BEŽIČNI PRISTUP INTERNETU | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cijena | cca 329 eura | cca 699 eura | 3.250 eura |
Pametni cross trenažeri
Cross trenažeri smatraju se svestranom opremom za dom za dom, koja naglašava ruke i noge, a i dalje štiti zglobove. Pametni križni sita, poput pametnih traka za trčanje, kombiniraju kondiciju s mjernim instrumentima koji se temelje na aplikacijama.
Schwinn 510 E model
Primjer za to je štedljivi prostor 510 E modela iz Schwinna, koji nudi virtualne rute za trening u HD rezoluciji, kao i 13 treninga. Cross trainer kompatibilan je s aplikacijama RunSocial i MyFitnessPal. Činjenica da se ne može postaviti nikakav nagib govori protiv uređaja.
Ovdje možete naručiti Schwinn 510E cross trainer od Amazona.
Sportstech CX 625
CX 625 tvrtke Sportstech obećava naprednu tehnologiju, veliku masu zamašnjaka i tihu vožnju. Aplikacija ima funkciju Google Maps s kojom sportaši mogu virtualno šetati ulicama. I ovdje su mogući individualni treninzi i trenirani s pulsom. Uređaj također pohranjuje parametre kao što su težina i tjelesna masnoća. Odnos cijene i performansi u mnogim je recenzijama hvalevrijedan.
Ovdje možete naručiti sportski trener Crosstech CX625 od Amazona.
ProForm Elipticals
Tvrtka ProForm nudi sofisticirani uređaj za vježbanje za dom koji kombinira koračni korač i trenažer. Smart HIIT je kompatibilan s iFit-om, što znači da s iFit aplikacijom možete završavati virtualne tečajeve i personalizirane treninge te rezultate sinkronizirati s iFit uređajima za nošenje. Uređaj je dobio uglavnom pozitivne ocjene kupaca. Međutim, s oko 999 eura spada u gornju cjenovnu kategoriju i stoga je prikladan samo za sportaše koji ga intenzivno koriste.
Ovdje možete naručiti vježbač za križanje ProForm Ellipticals od Amazona.
| Pametni trener za križanje | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Značajke |
RunSocial kompatibilan, | HRC trening, kardio trening, pametni treninzi | 32 treninga, HD dodirni zaslon, iFit kompatibilan |
| Veza s aplikacijom | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | ako |
| Radio standardi | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cijena | cca 730 eura | cca 449 eura | cca 999 eura |
Pametni sobni bicikli
Sportstech SX600
Pametni sobni bicikl iz Sportstecha nudi serijskim narkomanima Android konzolu sa 7-inčnim zaslonom, unaprijed instaliranim treninzima i opcijom vožnje biciklom kroz virtualne rute unutar svoja četiri zida, kao i uživanje u glazbi i video zapisima tijekom treninga. Popularne aplikacije Kinomaps i Fitshow mogu se koristiti i na malom računalu. Što se tiče konstrukcije, bicikl karakterizira zamašnjak težak 26 kg, tihi remenski pogon s malim održavanjem i futuristički dizajn. Na internetu uglavnom postoje pozitivne kritike, ali cijena je znatna i iznosi 999 eura.
Ovdje možete naručiti sobni bicikl Sportstech SX600 od Amazona.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Ovaj je fitness bicikl jeftiniji od SX600 tvrtke Sportstech, ali je robustan i opremljen snažnim i tihim pogonom. Kompatibilnost s aplikacijom iConsole + omogućuje kućnim sportašima da bicikliraju virtualnim rutama putem Bluetootha. Međutim, mišljenja o aplikaciji koja je početkom 2019. zamijenila iBiking + nisu toliko pozitivna. Zauzvrat, kupci hvale stabilnost i performanse uređaja. Dakle, ako cijenite vezu s aplikacijom, trebali biste pročitati najnovije recenzije.
Ovdje možete naručiti AsVIVA Indoor Cycle S8 od Amazona.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometar iz SportPlusa čini se jednostavnim i laganim u usporedbi s druga dva pametna sobna bicikla. Ipak, biciklisti ne moraju bez pametnih kontrola. Bicikl je opremljen zaslonom od 5,5 inča i kompatibilan je s Google Mapama, Street Viewom i Kinomapom. Sportplus je također razvio vlastitu aplikaciju Cardiofit, ali povratne informacije su ograničene. Ovdje je unaprijed programiran zahtjevni trening: na raspolaganju su 24 različita programa kao što su sagorijevanje masti, planinski, dolinski ili puls.
Ovdje možete naručiti SportPlus SP-HT 9600-iE sobni bicikl od Amazona.
| Pametni sobni bicikl | Sportstech SX600 | AsVIVA unutarnji ciklus | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Značajke | Zamašnjak od 26 kg , 7-inčni zaslon, HRC način, Watt način, virtualne pozadine | Beskonačno prilagodljivo podešavanje otpora , remenski pogon s žlijebom, kompatibilan s iConsole + | Magnetbrems- sustav, 24 razine otpora, Kinomap, aplikacija Cardiofit, programi otkucaja srca |
| Veza s aplikacijom | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Radio standardi | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| cijena | cca 999 eura | cca 648 eura | oko 350 eura |
Pametni veslački strojevi
Sportstech RSX500 Kada su u pitanju
strojevi za veslanje, Sportstech također nudi svestrani, pametni uređaj za fitness za dom kojim se može upravljati putem e-zdravstva ili aplikacije MyRowing. Uz pomoć zaslona od 5,5 inča možete koristiti dvanaest unaprijed instaliranih programa, uključujući HRC trening i način natjecanja. Ergonomski uređaj ima izuzetno dugački vučni mehanizam i fleksibilne osi. Sa 499 eura, ispitivači ocjenjuju omjer cijene i performansi kao izuzetno pošten.
Ovdje možete naručiti veslački stroj Sportstech RSX500 od Amazona.
AsVIVA RA10
Veslački stroj RA10 tvrtke AsVIVA pametni je vrhunski fitnes uređaj - karakteriziraju ga kočnice sa stalnim magnetima i višenamjensko računalo za fitness. Nema veze s aplikacijom, ali naramenica sprema izmjerene vrijednosti bežično i automatski na računalo. Stope srca i pulsa također se mogu mjeriti i prenositi tijekom treninga. U usporedbi sa Sportstechom RSX500, manje je multimedijskih značajki, ali su kvalitetnije komponente.
Ovdje možete naručiti veslački stroj AsVIVA RA10 od Amazona.
| Pametan veslački stroj | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Značajke | Aplikacija Hometrainer, zaslon od 5,5 inča | Fitnes računalo s 12 programa, trajni magnet |
| Veza s aplikacijom | E-zdravlje, MyRowing | nijedna |
| Radio standardi | Bluetooth | - |
| cijena | cca 529 eura | cca 848 eura |
Aplikacije za veću motivaciju tijekom kućnog treninga
iFit App
Jedan od vodećih proizvođača softvera u fitnes sektoru je iFit (iOS / Android). Proizvođač nudi niz aplikacija pomoću kojih se mogu kreirati pojedinačni planovi i statistike treninga i prikazati virtualne rute. Svatko tko u isto vrijeme želi optimizirati svoju prehranu koristi osobne savjete nutricionista i može postaviti i nadgledati svoje ciljeve. Loša strana ovih aplikacija je što neće raditi na svim pametnim fitnes uređajima. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion i Weslo su među kompatibilnim markama. Uz to, opsežna usluga nije besplatna: jednogodišnje članstvo košta 129 eura.
Kinomap App i RunSocial App
Kinomap (iOS / Android) i RunSocial (iOS / Android) također pružaju zabavu tijekom treninga. Aplikacije mogu, prilagođene vašoj stvarnoj brzini, reproducirati video snimke stvarnih trkaćih ili biciklističkih staza, tako da je doživljaj posebno stvaran. Još jedan vrhunac je prilika da istovremeno trenirate i organizirate natjecanja s članovima obitelji i prijateljima.
Sedam aplikacija
Vrlo popularna aplikacija u fitnes prostoru je Sedam (iOS / Android). Prema davatelju usluga, preko 30 milijuna ljudi sudjeluje u kratkim, ali svježim programima. Svaki trening traje točno sedam minuta i uključuje, između ostalog, sklekove, skokove, čučnjeve i trčanje na licu mjesta. Treninzi sadrže interaktivnu 3D grafiku i njemačke upute. Prije svega, korisnici cijene širok raspon mogućnosti. Međutim, puna verzija aplikacije naplativa je i nije baš jeftina, s 10,99 eura mjesečno po mišićnoj skupini.
Aplikacija Nike Training Club Aplikacija Nike Training Club
(iOS / Android) želi biti osobni trener. Postoji individualni plan vježbanja s različitim razinama izvedbe, ovisno o dobi, težini i cilju. Vježbe se kreću od treninga snage za trbušne ili leđne mišiće do boksačkih vježbi i joge. U svakom trenutku možete pratiti parametre kao što su potrošnja kalorija i puls. Osnovna verzija aplikacije je besplatna i također se može kombinirati s aplikacijom Nike Running radi postavljanja zajedničkih ciljeva i napretka.
YogaEasy aplikacija Jogiji
se ni za svakodnevni trening ne moraju oslanjati na memoriju. Aplikacija YogaEasy (iOS / Android) sebe opisuje kao najvećeg njemačkog internetskog joga studija. Preko 700 videozapisa i 30 programa uvode različite stilove poput Ashtange i Kundalini joge, čak i za početnike.
Vodiči se mogu spremiti na pametni telefon kako bi se mogli koristiti izvan mreže. Kao korisnik možete odabrati svoju individualnu razinu i svog omiljenog učitelja. Međutim, aplikacija nije besplatna, članstvo košta 97,50 eura za dvanaest mjeseci.
Yoga-Vidya aplikacija
Ako iz joga prakse želite izvući više od napetosti i opuštanja, pojmove poput Kundalini i Pranayame potražite u aplikaciji Yoga-Vidya (iOS / Android). Odbrojavanje meditacije pomaže u praćenju vremena tijekom vježbe. Kao i kod YogaEasy, srž aplikacije čine videozapisi s vježbama za različite razine iskustva. Kao početnik možete se odlučiti i za desetotjedni tečaj joge.
Kućni trening: Vještine za Alexa
Ako upotrebljavate Alexa, glasovnu platformu možete učiniti kako biste svoju fitnes rutinu učinili raznovrsnijom.
Fitbit Skill
Jedna od najpopularnijih fitness vještina je Fitbit Skill. Vlasnici Fitbit narukvica i satova mogu Alexa pitati o poduzetim koracima i potrošenim kalorijama tijekom vježbanja, ne gledajući na sat. Naredba za to je:
„Alexa, pitaj Fitbita koliko sam kalorija danas sagorio!“
Nedostatak ove vještine je što se može koristiti samo s Fitbit uređajem.
Vještina fitnessa kod kuće
Ako tražite novi program fitnessa, možete koristiti vještinu "Fitness at home" da biste pregledali treninge poredane po mišićnoj skupini i pridružili se vježbama. Započinje se naredbom:
„Alexa, započni kondiciju kod kuće!“
Vještina petominutnog vježbanja
Sportaši koji imaju malo vremena mogu brzo trenirati vještinama „petominutnog vježbanja“ i „sedmominutnog vježbanja“ koje se također mogu koristiti u predahnite od posla. Međutim, postoje samo glasovne upute bez slika. Tko ih ne razumije, neće dobiti nikakvu podršku od glasovnog računala. Korisne naredbe su:
"Alexa, pauza!"
"Alexa, nastavi!"
Zaključak: Prednosti pametnog kondicijskog treninga kod kuće
Brojne pametne fitness opreme za dom zaslađuju trening. Na primjer, spremanjem rezultata, prikazivanjem video tutorijala, ritmičnim sviranjem podržavajući popise pjesama i izradom individualnih planova treninga. Oni također olakšavaju razmjenu s drugim sportašima, jer sve predstavljene aplikacije imaju zajednicu u pozadini.
Isplati li se kupiti pametni fitness uređaj ovisi o vašim vlastitim željama. Ako ionako želite nabaviti novi uređaj za vježbanje, pametne verzije nude neke motivirajuće dodatke. Promatranje krivulje izvedbe kako se penje prema gore na pametnom telefonu može dati odlučujući zamah novim vrhunskim izvedbama.