Zimska depresija pogađa mnoge ljude. Magla, hladnoća, kiša - mnogi ljudi gube želju biti aktivni na otvorenom u jesen i zimi. Vrtlarstvo može pomoći. Dobar je za tijelo i um - puls se smiruje, puls pada i krvni tlak je uravnotežen. Oni koji redovito vrtlare u hladnoj sezoni ne čine samo nešto dobro za svoje biljke, već i za svoje zdravlje.
Suzbijajte zimsku depresiju vrtlarenjem
U jesen i zimu, bolesti poput prehlade i infekcije gripom redovito se povećavaju. Osobito u prijelaznom razdoblju s ljeta na zimu, imunološki sustav mora raditi najbolje. Ako želite pokrenuti imunološki sustav, trebali biste svoje tijelo počastiti dnevnom svjetlošću, svježim zrakom i vježbati. Redovito vrtlarenje izvrstan je način za jačanje imunološkog sustava. Tijelo se navikne na jake temperaturne oscilacije i neće dopustiti da ga u budućnosti odnese svaki hladni povjetarac. Pokret potiče srce i cirkulaciju, cijelo tijelo se optimalno opskrbljuje krvlju, opskrbljuje svježim kisikom i potiče sagorijevanje masti. Ovo pomaže protiv zimske depresije.
Lagani tuš protiv zimske depresije
Oni koji u mračnim mjesecima što češće ostaju na otvorenom, ne samo da dobivaju svjež zrak, već se i tuširaju lagano: to je osobito važno tijekom kratkih dana. Jer što su dani tamniji, to je veći udio hormona spavanja melatonina koji se stvara u tijelu. Suprotno tome, što se više izlažete dnevnom svjetlu, manje se oslobađa melatonin, a jači i u boljem raspoloženju provodite dan. Ali to se zapravo odnosi samo na dnevno svjetlo. Umjetno svjetlo uglavnom nema takav učinak. Stoga zdravstveni stručnjaci preporučuju svakodnevno provođenje najmanje 30 minuta na otvorenom, po mogućnosti između 10 i 15 sati, jer je tada svjetlina najveća. Dakle, vrijeme je za obilazak vrta i za brigu o biljkama!
"Ne postoji loše vrijeme, samo pogrešna odjeća"
Svatko tko radi vani u vrtu u hladnim i mokrim uvjetima trebao bi se i oblačiti u skladu s tim. Izgled luka dokazao se: s nekoliko tankih slojeva odjeće možete najbolje odgovoriti na promjenu vremena i vlastite potrebe. Donji sloj koji grli tijelo trebao bi biti košulja izrađena od prozračnog materijala. Na vrhu je sloj za zagrijavanje poput džempera, a na vrhu nepropusna jakna nepropusna za vjetar i vodu. Kapa ili barem široka traka za glavu štiti glavu i uši od kiše i vjetra, a cipele otporne na vremenske uvjete drže noge na toplom i suhom. A nakon vrtlarenja - izađite iz znojne odjeće i istuširajte se! Tada možete uživati u svom vrtu s ponosom i potpunim opuštanjem s kauča. Zbogom zimska depresija!
